Régime

Régime pour l'Automne...tout va bien!!!!

Une bonne Nutrition en automne renforce la protection du corps, étant une préparation plus pratique pour l'hiver. Et parce que la santé mentale est liée au physique, le rajeunissement du corps est un moyen d'éliminer les problèmes psychosomatiques, chaque début d'automne étant présenté augmenté.

Enfin, plus vous êtes exposé au rayonnement solaire, plus les signes de vieillissement apparaissent rapidement. Reconstituer, bien, dans votre alimentation des aliments qui ont un puissant effet antioxydant tout en protégeant votre peau contre les radicaux libres. Il est donc très important de prendre un bon départ avec la bonne information sur la meilleure prévention!

LES FRUITS ET LÉGUMES:

Étant donné que l'automne est caractérisé par une explosion de couleurs, la possibilité de faire cette explosion et dans les plats en enrichissant votre alimentation de fruits et légumes frais. Sont des sources de nombreux nutriments à action antioxydante qui empêchent l'action des radicaux libres, augmentant ainsi les défenses du corps. S'il vous plaît les dépenser, surtout, les plats sont toujours avec de la salade. Les fibres qu'ils continuent à provoquer une sensation de satiété et ne seront donc pas nécessaires à la consommation de grandes quantités de nourriture principalement le déjeuner. https://www.thekneadforbread.com/vous-vous-sentez-devaste-ces-aliments-que-vous-etes-en-reconstituer-lenergie-en-un-temps-record/

Le froid oblige à rester plus de quelques heures à l'intérieur et surtout à la maison. Possibilité de grignoter..... Donc, quand vous avez faim, une très bonne solution pour une compilation sans calories supplémentaires consiste à couper quelques légumes, en baguettes magiques ou à remplacer le sucre avec.... fruits offrant ainsi dans l'organisation d'un bouclier de protection! Préférez le poulet ou la dinde (possibilité et pour de délicieuses soupes!), car il contient moins de graisse que la viande rouge et limitez votre consommation de viande rouge à environ 1 fois / semaine.

Essayez de manger du poisson 2-3 fois par semaine, car ils sont des sources de nutriments essentiels, favorisant le bon fonctionnement du cœur, du système circulatoire, ont des propriétés anti-inflammatoires, protègent contre la thrombose sanguine, et contre diverses formes de cancer. Une bonne hydratation est l'objectif principal pour tout le monde, pour assurer la santé principalement, mais aussi pour la couverture esthétique, ainsi que la bonne hydratation du corps affecte grandement et le bon type de peau.

Enfin, si ces temps ont transformé vos vacances en luxe, assurez-vous de trouver les sorties de votre tranquillité d'esprit, pas la nourriture, mais sur l'exercice. Formes douces d'activité, ils vous aideront à réduire au stress de la vie quotidienne, réduisant ainsi le cholestérol et la pression, augmentant la force osseuse et améliorant la longue durée cardiovasculaire. Une alimentation équilibrée et l'exercice améliorent la santé physique mais aussi mentale.

ET QUELQUE CHOSE....VERSEZ RÉFLÉCHIR!

La relaxation hne devenue l'onu luxe ou nous voulons nous sentir, non? Et que signifie la relaxation de nos jours? Nous avons perdu ou plutôt oublié des concepts simples mais aussi importants pour nos vies comme.... ce rire? Ce n'est pas un hasard si le rire est considéré comme un remède efficace contre de nombreuses maladies et agit également contre le stress, une cause majeure de problèmes psychosomatiques.

Une minute de rire équivaut à 45 minutes bien-être mental et physique ou de détente! C'est un grand événement, comme toutes les grandes et importantes choses qui sont faites à la campagne et sur la mer quatre saisons de l'année. Dans l'état, nous ne prenons pas news. Là, cliquez la vie va inutile que Diaries, qui foliar constamment, avec une uniformité stupide, carrés de papier de soie de leurs jours.

Ici, cependant, ils ont tous une telle importance. Tous les jours, toutes les heures deviennent des choses sérieuses et touchantes. Vous ktes dans les champs, juste envie de se tenir dans remmata, qui boil tout moskochort, chargé d'insectes colorés et minuscules étaient des poux, petits comme des pensées. Là, à l'intérieur, règnent les anciens sycomores et les noix froides. Chez galies, l'ils sautent d'arbre en arbre peur. Au-dessus de vous et seulement vous voyez Perera gonflable Gland leur tour caresse l'air. Comme séparation vole ces poireaux.