Quelle est la meilleure nourriture pour 2020

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t deux d’entre eux sont basés sur la consommation

Si l’une de vos décisions pour que la nouvelle année soit d’améliorer votre alimentation nécessite une attention particulière. Ne tombez pas dans le piège des régimes populaires, prohibitif qui, avec le temps, vous fera plus de mal que de bien. Votre nouvelle alimentation doit être équilibrée et offrir tous les nutriments essentiels dont votre organisation a besoin.

Et cette année, les deux Nutrition que les experts ont mis sur le dessus de la plus équilibrée, sûre et efficace… nous ne sommes pas du tout surpris. Deux régimes que nous aimons ici et depuis trop longtemps: DASH et Mediterranean. Et deux d’entre eux sont basés sur la consommation du moins d’aliments transformés possibles. Les deux sont suffisamment adaptés aux besoins de chacun.

Les deux sont basés sur une abondance de fruits et de légumes.

Le dernier sur la liste a été trouvé le très populaire régime Keto, qui oblige à limiter trop les glucides, et la consommation d’aliments riches en matières Graminées. C’est un plan que, par leurs experts, personne ne fera assez longtemps. Et c est une autre caractéristique du bon régime: la l’efficacité, la stabilité et l’équité. Et d’ailleurs, s’ll y a un régime alimentaire qui favorise la santé et la perte de poids dit aux gens Qu’ils suivent de consommer du bacon… je pense qu’il n’est pas difficile pour nous de la prendre trop au sérieux », affirme un nutritionniste.

Les régimes (40 au total) ont été classés en fonction de certains paramètres:

  • Comme il était facile de Lester fidèle
  • Probabilité de perte de poids à court terme

Chances de perte de poids à long terme

Efficacité dans la gestion des symptômes des maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques. La société Dash et le régime Méditerranéen, une fois de plus, ont été considérés comme les meilleurs dans chaque catégorie, non pas limiter, mais encourager une personne à ne pas consommer d’aliments transformés, et mettre dans l’assiette des recettes savoureuses et saines qui offrent beaucoup de vitamines, de fibres et d’antioxydants, ainsi que la présence de protéines musculaires et de graisses Saines. Ce qui rend les résultats encore meilleurs, c’est le fait qu’ils n’ont pas cessé de nombreuses études visant à évaluer l’efficacité de ces deux séquences de Nutrition.

Et les résultats ont toujours été positifs.

Le problème avec les régimes très populaires (et, inévitablement, une erreur dans la plupart des cas) est que l’affichage des résultats instantanés. Ce qui est logique, car avec leur scandaleux les limiter, une personne ne consomme pas assez de calories pour sauver son corps, ce qui entraîne une perte rapide de kilos. Personne, cependant, ne peut continuer à obérer à de telles restrictions pendant une longue période. Alors qu’il existe un régime comme Méditerranéen, une bonne Nutrition devient une habitude, une partie de la vie quotidienne.